健康第一！

青森県健康経営事業所認定を更新しました。
ご存知の通り，青森県は平均寿命全国最下位をなかなか脱出できません。
その上，自殺率も最下位となり，人口減少に歯止めがかかりません。
原因は，あれかな？これかな？と，思いつくことがあると思います。
しかし，ダメなことを単純に排除するだけで，良いはずがありません。
食事に制限がかかることは，苦痛ですし，
嗜好品を断つことも，楽しみがなくなってしまい，
憂鬱になってしまいます。
では，どうしたら良いか？？
当社が健康を考えるために，従業員に薦めているのが，
「自分で料理をしてみること」です。
出された物を食べるだけではなく，
どんな食材を使ってるのか？量は？調味料は？
考えながら料理をするのは，認知症予防にもなるようです。
自分で作ってみて，こんなに塩を使ってるの？砂糖も？と，
きっと気がつくことがあると思います。
青森県は，海のもの，山のもの，美味しい食材がたくさんありますよね！
「だし活」という，うま味を活用して減塩しようという活動もありますね。
ぜひ，料理の時間を楽しんでみてください。
そして，少しの運動をしてみましょう。
最初は考え過ぎず，少しずつ。
時間や運動量を決めずに，思い出した時に，
くらいが良いのではないでしょうか。
何事も楽しんで，笑顔でいることが健康への近道かも知れませんね！